co ma dużo białka

ja tam zawsze bylem zdania ze kto ile zbuduje zalezy tylko i wylacznie od genu, jeden moze zrobic 2kg inny moze zrobic 5 bijac mniej i cwiczac lzej na silowni :-D to ze jeden sie uleje a inny nie tez ma cos tam na rzeczy, ale zobaczcie np. cutlera jak na poczatku robil mase wlasnie z roku na rok ulaniec a na scenie co roku wygladal na mega [...]

ja tam zawsze bylem zdania ze kto ile zbuduje zalezy tylko i wylacznie od genu, jeden moze zrobic 2kg inny moze zrobic 5 bijac mniej i cwiczac lzej na silowni :-D to ze jeden sie uleje a inny nie tez ma cos tam na rzeczy, ale zobaczcie np. cutlera jak na poczatku robil mase wlasnie z roku na rok ulaniec a na scenie co roku wygladal na mega [...]

Powiem Ci ze bylo to niemozliwe jak mialem te 2g b na kg. Teraz jak jem 3gb to jest to do zrobienia. Ogolem podbicie bialka dalo mi bardzo duzo i ta redu idzie o wiele łatwiej. Stary minelo 10 tyg ja mam 11 kg mniej i ze swini 112kg 105 w pasie juz wychodza zyly na brzuchu jakies. %-) jeszcze mnie czeka troche ale mysle ze forme z zeszlego roku [...]

Na bombie jestem od grudnia. Aktualnie leci cypio 500mg/w, od 8 tygodni tren e aktualnie 400mg/w, od 4 tygodni wino 40mg/d, 40mcg T3/d. No i niedawno dodałem też 200mg/w deki bo sawy zaczęły pobolewać. poza tym exe, i cabaser. No i od pary tygodni zupełnie odpuściłem kardio... Co do diety to jest b. czysta. Nie mam wogole ochoty na fastfoody czy [...]

[...] nie którzy powiedzą - a zawodnicy też są zalani. Zawodnicy często sa napuchnięci, z wielu powodów %-) wiadomo że sprzęt to jedna sprawa, niekontrolwanie estro, czy dużo ww. Drugą sprawą są predyspozycje to gromadzenia wody i psychika. Nie mniej wielu zawodników umie odróżnić wodę od smalcu. Zobaczcie Mariusza Przybyłe u nas w [...]

puma chodzi tu o podciaganie sztangielek do brody sory zle napisałem własnie pisałęs o tym jak podciaganie do brody sztangi jest niebezpieczne ale hantlami chyba bedzie można robić to ćwiczenie ? Nic sie w tej kwestii nie zmienilo. Tak jak juz ci wczesniej napisalem - mozesz smialo robic sztangielkami, jesli wykonujesz techniczne, zgodnie z [...]

Pumo, to jeszcze takie pytanko. Jak miałem z 12 lat miałem robione jakieś badania i wykazały, że mam jakby troszkę hormonów żeńskich co objawia się u mnie ginekomastią i to dość poteżną. Potem miałem badania i wykazało, że niby to jest lipomasta, wiem że zawsze będę mieć kobiece cycki a do poziomu 8% bf nie uda mi się zejść, żeby poznikały. Ale [...]

u mnie tez tego nie ma w UK jest pełno,to samo stany - BOGO to norma,ba - nawet kup 1 masz 2 kolejne! za dużo sklepów ,za duża konkurencja i walczą o klientów a z tej strony torby,szejkery,wysyłka za free - z UK do IE 10-25% off cały czas ten XL to firma z UK,więc na miejscu mają białko + bcaa 20f Nie pierwsza liga,nie ma co się oszukiwać - ale [...]

/SFD/Images/2015/9/15/26b31bf25ca24e9399d75786f3286963.png Start: 14.IX.2015 Czas trwania:~25-30tygodni Cel: masa Nic innego nie napiszę,jak to samo co rok temu: Jak dobije do 100kg przy %bf <15% - będę mega zadowolony. Jeśli nie to wezmę to co życie da. Nie chcę się blokować trzymając się wygórowanych liczb. Jeśli chodzi o poziom tkanki [...]

[...] BTW = 3,9/ 49/16 biszkopt BTW = 4,3/ 58/ 7 kruche ciasto BTW = 7,4/52/19 murzynek 1 BTW = 3/32/7 murzynek 2 BTW = 6/40/23 murzynek 3 BTW = 7/45/24,5 W sumie nie tak dużo. Bez piecznie można przyjąć że suche ciasto ma : Węgli = 50+/-5 , Tłuszczu = 15~20 Plus dodatki KREMY krem śmietankowy BTW=11/55/31 ajerkoniak BT=4/46/23 krem krówkowy [...]

[...] 50g fatu 260g białka Codziennie wpada taki zestaw. /SFD/2017/3/26/19b8a03d76b54c31990ac5e4073882ee.jpg 3 z 3. 2 z 3. Czy nawet jedna z tych rzeczy. A nawet jedna rzecz dużo daje. Oczywiście zależy na co mam ochotę. BTW Pudding na wodzie (najgorsza opcja smakowo) 30/0/0 Na mleku 1% 35/0/5 Baton 10/5/10 Ciastko 20/0/10 Oczywiście w przypadku [...]

tommo666 Heja, ja mam parę pytań - z zupełnie "innej beczki",NIE NAZWALBYM ICH PYTANIAMI .. RACZEJ RZUCENIEM WYZWANIA W DYSKUSJI pytam jako wegetarianin z kilkunastoletnim stażem i człowiek, który interesuje się dietetyką. STAZ I ZAINTERESOWANIE W DIETETYCE PO CZESCI MAMY PODOBNE ALE POWIEDZ MI CZY ROWNOCZESNIE MASZ KONKRETNE [...]

Q-Bazz A po co takie pytania zadajesz? uwzazasz ze sam wszystko wymyslam? Tommo666 oczywiscie, moze mam sposob wyrazania sie nieco "niegrzeczny" ale nadaluwazam to za okazje do obopolnego rozwoju co do pytaia - odpowiedz jest wyzej - było i sie nie sprawdziło stawy miałem tez rozwalone http://www.sfd.pl/temat284100/ obecnie tym co [...]

[...] jego wartość, dlatego właśnie wielu na samym mostku z testa czy hcg provi potrafi tak libido podnieść, bo mając mniejsza ilość testa krążącego obniżając shgb można na prawdę dużo więcej wyciągnąć z niższych dawek jakie w tym czasie leca zazwyczaj. Provi właśnie ogarnalem w celu próby obniżenia shbg, jednak nie wiem czy czasami nie trafiłem na [...]

TYDZIEŃ 4 20.05.2016 plecy Kolejny dzień praktycznie cały poza domem, zresztą jak cały tydzień...personale, swój trening i potem od razu na siłownie, której dziś(sobota) jest otwarcie, pomaganie przy sprzęcie itp. 1.wiosłowanie podchwytem 6x8-10+poswójny drop 2.wiosłowanie na podeście 4x12+drop 3.ściąganie drązka wyciągu górnego do klatki szeroki [...]

[...] zebrac, ale brak nabicia, nie tak jak zawsze po kilku seriach było juz ok ale dopiero pod koniec treningu jako tako, i sylwetka dlaej za mgła, ale cisniemy te 14dni niby to dużo niby nie ale myśle ze uda sie coś z tego wykrzesać. do tego juz mega zmeczene czuje i zakwasy mam maskryczne, po piatkowych nogach dzis dalej tak trzymia dosmy ze [...]

[...] białko przyjmowane w dużych ilosciach powoduje sterylizacje samic, dlatego tez tak bardzo nie podoba nam sie idea diety proteinowych z Dukanem na czele. Ile to jest "za dużo" białka, trudno powiedzieć, na pewno nie ilości ktore spożywacie, ale dla części ta ilość może blokować chudniecie, stad jeżeli czujecie cos takiego warto spróbować [...]

[...] zdobywasz masę mięśniową (TRENING SIŁOWY FBW 3x w tygodniu „NA MASĘ”, obciążenia 75-85% CM, 3-6 serii na partię mięśniową na sesji, DIETA z dodatnim bilansem kalorycznym, dużo odpoczynku), starając się nie „zalać” (nie zyskać za dużo tłuszczu – szczególnie na brzuchu), a dopiero po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. dla 180 cm wzrostu od [...]

dobra tak na szybko, od srody micha trzymana kalorie na pziomie 2700 bialka pod 260-270g wegli 200-250g fatu zeby ten 1g był. sroda czewartek piatek czsciutko, wczoraj bylem na chrzscinach wiec ran sniadanie 5 jajek i 5g kokosowego, potem 250g piersi zindyka i 25g koko nastepne trening i cardio po trneingu tylko 2x baton proteinowy i dopiero o 19 [...]

[...] Moje odczucia sa następujące: 1. w porównaniu z wszelkimi ziółkami typu TT, mieszanki różnych innych ziółek ( sterole roślinne i fitosterole ) działanie ogólne po DAA dużo mocniejsze. 2. Możecie się śmiać ale na mnie działa DAA nazwyklejsze z ACTIVLAB opakowanie 120 tabletek po 1000g.Biorę 3 x 1 tab/dzień ( jedna do śniadania, jedna na 2h [...]